کارگاه آموزشی کاهش اضطراب و استرس

“ کارگاه کاهش اضطراب و استرس”

• مقدمه( تعریف مختصر هیجان ها)
• تعریف اضطراب و استرس
• بررسی علل اضطراب
• تمایز بین اضطراب و استرس
• ارزیابی و شناسایی سطحی میزان اضطراب اعضای گروه ( تکمیل پرسشنامه)
• شیوع اضطراب در جامعه
• اضطراب چه ابعادی از زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد؟!
• بررسی پیامدهای جسمانی ، شناختی و رفتاری
• آیا اضطراب قابل کنترل است؟!
• از چه زمانی اضطراب به اختلال اضطراب تبدیل می شود؟!
• چه زمانی برای درمان اختلال اضطراب باید به متخصص مراجعه کرد؟!
• مدیریت و تنظیم اضطراب به چه معنا است؟!
• راهبردهای تنظیم و مدیریت اضطراب